☆ 成年人该怎么运动呢？WHO建议@heo(2) {cloud title="aaa" type="default" url="bbb" password...

请问什么是自由基？自由基，化学上也称为“游离基”，是指某些分子在外界条件的刺激下，共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的原子或基团，为了使自身性质趋于稳定...

关注特步跑步微博的朋友应该知道，每到月底最后一天，总会有一条微博询问大家这个月跑了多少。这是激励大家跑起来的一种方式，也是回望自己过去一个月的付出。不过月...

因为我们无法正大光明地去面对并改善自己的不如意，也无法做到发自肺腑地祝福别人的优秀和进步。有句话叫做“羡慕嫉妒恨”，说的就是我们如何从羡慕别人，发展到嫉妒...

我们经常会听到通过运动可以提高免疫力的说法，这是因为长期的运动缺乏和慢性压力都会造成免疫力下降，就像士兵缺少实战，容易懈怠，对外敌不敏感，战斗力也薄弱。适...

随着跑步知识越来越普及，越来越多的跑者重视力量练习，以避免或减少运动损伤的发生。强度的加大和运动量的增加势必会对身体造成损伤，膝关节就是受伤最为严重的一个...

公路车骑行下坡应该是最刺激的时刻。但是不合理的下坡方式很容易埋下隐患，发生骑行事故。1.放松身体、视线朝前下坡过弯时，视线保持在前，向前凝视能帮助维持平衡...

也许你不爱跑步，但我所说你必有感悟!看完。一、了解前景:长跑是有氧运动，能瘦身是真的。太瘦和想健身塑型的更适合无氧。二、谨记:凡事有度，过犹不及。不要过渡...

大多数人参加有氧运动，是为了提高心血管的耐力或是燃烧脂肪。除此之外，人们还会通过「力量训练」来保持肌肉组织的精瘦程度和增强力量。这是大多数运动者最看重的两...